Saiba como parar de fumar

Um mal que sempre esta atingindo as pessoas é o tabagismo, mesmo sendo licito o cigarro é uma droga, que prejudica nossa saúde e vicia. Hoje em dia já existem vários remédios, adesivos e métodos para parar de fumar, porem esta atitude depende mais da força de vontade de cada um.

Estudos feitos na Universidade de Bristol, na Inglaterra mostraram que o cigarro pode interferir sim no tempo de vida, se uma pessoa começou a fumar aos 18 anos um maço por dia, que contem vinte cigarros, quando ela chegar aos setenta anos terá fumado cerca de 380 mil cigarros, e tem mais foi comprovado que 20 cigarros por exemplo priva o fumante a três hortas e quarenta minutos a menos de vida, ou seja duzentos cigarros de um dia e meio.

Então agora vão algumas dicas para parar com este vicio que prejudica tanto a saúde de uma pessoa.

• Marque uma data para parar de fumar em sua agenda por exemplo e não mude esta data por nada;
• Estabeleça metas traçando um plano, escolha pelo o que ira trocar o vicio, se será por uma bala, por um copo de água ou se será na força de vontade mesmo que acredite é possível;
• Limpe todas as lembranças de cigarro, jogue fora os cinzeiros, isqueiros, laves suas roupas para tirar o cheiro e limpe seu carro também;
• Na data marcada para largar o vicio faça de tudo para não ter nem um contato com cigarro, jogue todos fora, e peça para que os seus amigos fumantes não fumem perto de você;
• Afaste-se das drogas que posam mudar seu humor, como o álcool por exemplo, PIS assim você poderá ter uma recaída, tomar umas cervejinhas até pode mas não vá encher o caneco;
• Distraia-se, saia para passeio saudáveis, se você se manter distraído não lembra de fumar, pratique um esporte, pinte quadros e etc.;
• Procure apoio de amigos e familiares, se não poder contar a eles que fuma procure apoio em comunidades da internet ou um grupo de apoio especializado neste tipo de caso;
• Se for o caso procure um profissional, caso todos os meio tentados tenham sidos falhos, ele ira te receitar um inalador ou um adesivo para parar de fumar;
• Se caso em um momento de debilidade emocional você fume novamente não pense que é o fim do mundo, perdoe-se e comece tudo de novo o mais rápido possível.

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