Dicas para amenizar os enjôos da gravidez

Sentir enjôos durante a gravidez é algo extremamente normal, principalmente após os três meses de gestação que é quando o corpo começa a sofrer com as alterações hormonais.

Especialistas pedem para as futuras mamães que nunca escove os dentes com o estomago ainda vazio, pois durante a noite fica-se em jejum e por isso o estomago produz muito ácido o que provoca a irritação no contato com água gelada.

Os enjôos infelizmente não podem ser vetados, pois não existe nenhum tipo de remédio que previne estes sintomas ou até mesmo os eliminam do período de gestação.

Mas existe algumas coisas que podem ser feitas para evitar os enjôos constantes que além de preocuparem as mamães de primeira viagem, ainda enchem o saco porque ninguém merece ficar sentada no vaso esperando para vomitar durante todas as horas do dia.

Dicas para evitar os enjôos:

- Tome um café da manha reforçado antes de escovar os dentes, como já foi dito acima.

- Se torna de algo muito importante a eliminação de alimentos como frituras, pesados ou temperados de mais.

- Os alimentos mais indicados são: cozidos, assados, grelhados, sopas, carnes magras, verduras e legumes e forma de papinha.

- É muito importante que entre um intervalo e outro das refeições ingira pelo menos uma fruta para que o estomago não fique muito tempo vazio e conseqüentemente acumule ácidos.

- As frutas mais indicadas são: abacaxi, kiwi, laranja e limão, pois estas frutas são indicadas porque se tratam de ácidas o que alivia ainda mais a sensação de náuseas.

- Frutas que não devem ser ingeridas: banana, manga, abacate, pêssego, fruta-do-conde e graviola.

- Muitas mulheres pensam que a água-de-coco pode aumentar a sensação de enjôo, o que é muito pelo contrario.

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