Como não sofrer com o calor do verão

Com a chegada do verão geralmente é comum encontrar pessoas que não sabem quais alimentos a estarem se alimentando, o que deverá estar fazendo para se proteger do sol enfim são vários fatores que contribuem para que você venha ter uma boa resistência no calor pelo fato de que dependendo da temperatura muitas pessoas passam mal.
Para que isso não ocorra o necessário seria você ir ao médico e ver se existe alguma fraqueza ou algo parecido se você se desidrata fácil e os alimentos que deve ingerir, o que especialistas recomendam a todos é estar comendo muitas frutas como maçã, pêra, banana, uva, laranja principalmente pelas suas vitaminas, abacaxi, melancia, goiaba e outras evite gorduras, alimentos quentes como sopas e também não beba muito refrigerante de preferência aos sucos naturais, aos que fazem academia ou algum exercício físico procure diminuir, fazer exercícios mais leves pois o seu corpo pode não agüentar estar com pouca resistência, use roupas mais leves, frescas e de cores claras, sapatos confortáveis como chinelos, sandálias não use os que apertam e incomodam.