Benefícios do Pilates durante a gestação

A gravidez é o período em que a mulher mais se realiza, pois somente o fato de estar gerando dentro de si outro ser humano é muito gratificante e até mesmo satisfatório. Quando o assunto é “Gravidez” muitas mamães ficam preocupadas principalmente se tratando do primeiro filho.

E se tratando disso as futuras se privam de fazer muitas coisas achando que de um jeito ou de outra será prejudicial à saúde do bebê. Em primeiríssimo lugar a mamãe deve estar ciente de que uma gravidez não se trata de um empecilho por isso as atividades físicas devem continuar, é claro que em menos proporção de tempo e ritmo.

A gravidez transforma totalmente o corpo feminino, pois o organismo se prepara aos poucos para receber um feto. Mais importante que os exercícios físicos é a alimentação que as mamães devem sempre manter de forma saudável e balanceada. Outra dica importante também é que mantenha a saúde sempre estável durante todo o período de gestação.

Voltando a falar de exercícios físicos. Existem muitas mamães que não sabem e por isso não praticam, mas o Pilates é um excelente exercício para as grávidas. E sabe por quê? Porque este exercício ao mesmo tempo em que melhora os aspectos físicos também ajuda o corpo a ficar mais flexível e resistente a gravidez e as demais mudanças que acontecerão.

Segundo a especialista Rachel Pureza, do Studio de Pilates de Niterói, o Pilates faz com que a mulher se sinta mais segura de si durante a sua gestação porque todas as áreas de seu corpo que são mudadas começam desde cedo a serem preparadas para suportar o peso da gravidez, trabalhando assim o centro de gravidade da gravidez que é lordose lombar.

Com as mudanças e o peso da barriga é normal que algumas mamães tenham o rompimento do nervo ciático, mas os exercícios de Pilates também interferem neste sintoma fazendo com que nada saia do lugar. O Pilates também ajuda na circulação e respiração da futura mamães para que possa ter uma gravidez saudável.

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