Atividades físicas na terceira idade

As atividades físicas deve se tornar habito na vida de todos os seres humanos, pois a mesma é responsável por beneficiar a saúde em vários fatores importantes. Os benefícios dos exercícios físicos na terceira idade são ainda maiores do que em qualquer outra faixa etária e isso já pode ser comprovado cientificamente, e um destes benefícios podem ser classificados como a capacidade funcional da mente e do corpo.

Os benefícios que podem ser adquiridos são: melhora na auto-estima, melhora na ingestão alimentar, melhor equilíbrio físico e também mental, aumento na velocidade de caminhar, manutenção e aumento dos ossos, fortalece os músculos, evita as quedas constantes ou o risco das mesmas, diminui os acontecimentos de doenças vasculares, melhora a flexibilidade e mantém a forma.

Vale lembrar que para a terceira idade os exercícios diminuem cerca de 25% dos acidentes vasculares e 10% em casos de acidentes cerebrais, doenças respiratórias crônicas e distúrbios mentais. Em fim as atividades físicas dão indicadas a qualquer idade, pois desde pequenas as crianças devem aprender o significados e a importância dos mesmos.

Quando se habilita a praticar exercícios físicos o corpo libera uma substancia chama endorfina que leva ao cérebro uma sensação de satisfação o que faz com que se sinta mais leve, assim como quando acabou de cegar do trabalho e tomou um banho daqueles. A sensação de alivio e sacies são as melhores partes do exercício físico, que uma vez praticado nunca mais para.

Para pessoas que já são de idade e que andam muito estressadas os exercícios físicos também são recomendados, já que o estresse pode causar muitos danos a saúde. Mas antes de começar a reclamar que não esta havendo resultados lembre-se que os exercícios sozinhos não podem fazer milagres, por isso preste tensão no que esta ingerindo.

Quando estiver chegando à meia idade comece a se preocupar mais com sua saúde, para que possa ter uma velhice tranqüila, sem ter que tomar uma infinidade de remédios ou precisar ter acompanhamentos médicos sempre devido os problemas cardiovasculares, entre outros.

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